すでに大きくなってしまった胸を小さくするなんて、手術以外では難しいように感じるかもしれませんが、実は胸を小さくする方法はあるのです。ポイントとなるのは次の４つです。

• ●運動・エクササイズで全身を引き締めれば、自然と胸もサイズダウン
• ●胸をたくさん動かして、胸の脂肪を燃焼させる
• ●女性ホルモンを抑制する食べ物を積極的にとる
• ●女性ホルモンを活発にする食べ物は避ける
• ●サイズダウン アイテムを使う

また運動や食事を見直すことでバストのサイズダウンを図るほかにも胸を小さく見せる下着や服選びでカバーする方法もあります。ちなみに小さく見せようとしてカップの小さいブラジャーを選ぶのは、実はNGです。カップの小さいブラジャーは胸を強調して大きくみせてしまうからです。ですからカップは大きめのもの、フルカップブラがおすすめですよ。

その上にチューブトップやベアトップを着るとバストがより目立たなくなります。また、タートルネックや襟のつまったトップスは、胸を強調してしまいますので、適度に胸元の開いたものを選ぶようにしましょう。

着やせ効果を狙えば、胸の大きさを目立たなくすることは意外とカンタンですね。

バストの正体は、乳腺と脂肪、そして土台となる筋肉です。つまりバストを小さくしたいと思うなら、脂肪の量を減らすことが肝心。ですから通常のダイエットと同様に考えて、有酸素運動などで脂肪を燃焼させれば胸を小さくすることができます。

ただ胸の肉だけを落としたいと思って胸筋を鍛えてしまうのは、大間違い。胸襟を鍛えてしまうとバストの肉を支える筋肉がついてバストの土台が膨らみ、胸がモリモリと盛り上がってしまいます。

筋肉がつくと、胸が余計に持ち上げられて前に突き出てくるので、余計に胸が大きく見えてしまいます。減らすべきは脂肪なので、筋トレではなく有酸素運動を中心に行うことが大切です。

胸の脂肪を燃焼させるためには、胸を上下に動かすのがポイント。おすすめの有酸素運動はジョギングや縄跳び。バストが上下に動くのがなんとなく、わかりますよね。

しかし、胸をたくさん揺らそうとノーブラなどでやってしまうと、バストが垂れ下がってカタチが崩れてしまいますので要注意。

スポーツ用のブラジャーなどで、バストをしっかりホールドした状態で運動をするのが正解です。きちっとホールドされてバストが持ち上がった状態で上下に揺れることで、バストのサイズダウン効果が発揮されるのです。

長く続けるためにはムリをせず、少しずつがおすすめ。1日20分～30分、毎日だと長く続かないかもしれませんので、1日おきぐらいから始めてみましょう。

運動はどうも苦手…という人もご安心。マッサージで胸の脂肪を直接上下に動かすことで運動と同じような効果が期待できます。

スポーツブラをつけた状態で、手のひらでバストを下から上にポンポンと跳ね上げます。跳ね上げた反動でバストは勢いよく下に落ちますので、この動作を繰り返し行います。

胸の脂肪はふだん動かす機会があまりないので、お風呂の中などで胸の上下マッサージを習慣づけるとよいですね。

このときバストサイズをダウンさせるクリームを使うとなおGOODです。「そんなクリームがあるの？」と思われたかもしれませんが、実はあるのです。

大きすぎるバストで悩む女性は、意外といるものです。そんな悩みを解決するためバストの専門家が参画して開発されたのが、キューティーバストというクリームなのです。

キューティーバスト公式ホームページ
https://full-nature.com/

乳房の90%を占める脂肪に直接アプローチすることで、バストダウンをサポートしてくれるスグレモノ。有酸素運動やマッサージだけでもよいのですが、より実感したいならクリームを併用してみましょう。

サイズダウンだけでなく、女性なら誰しもが嬉しい美容成分も入っているので、マッサージと合わせて利用することでより理想のバストに近づくことをサポートしてくれますよ。